Advert Test
Advert Test

تعرف الى…..كيف تقوي ذاكراتك وتزيد من نسبة التركيز لديها .

الكوتس بهيجة

يعتبر المخ أهم عضو في أعضاء جسد الإنسان يزداد نشاطه يالعمل وينقص بالكسل وهو القسم الأكبر والأهم من الجهاز العصبي المركزي حيث يتشكل من نصف كرة مخيتين منفصليتين .


يهتم المخ بالوضائف الإدراكية والحسية والعقلية ووضائف اللغة فهو المكان المسؤول في عن التفكير والاحساس والشعور والتذكر وحل المشاكل والقلق والحلم وكذا التحكم في جميع أعضاء الجسد.
ياخد المخ طاقته من الدم وهو عضلة كباقي العضلات يمكن تدريبها لتقوية الذاكرة وزيادة التركيز بالمحافظة على اكل صحي متوازن وممارسة الرياضة ..الخ


كما يمكن تقوية هذه العضلة بواسطة الالعاب الذهنية وحل الألغاز والكلمات المتقاطعة وألعاب الشطرنج.


وهذه بعض التمارين التي تساعدك اخي القارىء لزيادة مستوى التركيز لا تتجاوز مدتها ربع ساعة 3مرات يوميا.


التمرين 1
عد السلالم من الأعلى إلى الأسفل والتوقف اذا تشتت التركيز مع عادة العد مرة أخرى .


التمرين 2
ركز على ساعة معلقة في الحائط والعد
تنازليا . 100.97_94……… _10_7_4_1مع إعادة العد عند تشتت التركيز .

التمرين 3 اخد صورة تحتوي على عدة الوان واركز عليها مدة 5دقائق ثم أغلق عيناي واتدكر تفاصيل الصورة والالوان مع الإعادة حتى استطيع تدكر جميع تفاصيل الصورة هناك عدة تمارين لتقوية ذاكرتنا وزيادة مستوى الذكاء والاستيعاب لكل من يعاني من النسيان والتشتت وعدم القدرة على التركيز على موضوع معين.

كما انصحك اخي القارىء بقراءة بعض الكتب مثل : كتاب مرن عضلات مخك لدكتور طارق السويدان
كتاب التركيز مهاراتك الثمينة للتميز والإبداع للكاتب سام هورن كتاب 250. مهارة دهنية للكاتب روبير هوفمان.

2019-03-19

اترك ردا

اكتب ملاحظة صغيرة عن التعليقات المنشورة على موقعك (يمكنك إخفاء هذه الملاحظة من إعدادات التعليقات)

العالم24
%d مدونون معجبون بهذه: